0 0
Köfteli Brüksel Lahanası

Share it on your social network:

Or you can just copy and share this url

Köfteli Brüksel Lahanası

    Günler bize dostların güzelliğiyle ,geceler onların dualarıyla mübarek oluyor.
    Umudumuz dostların hediyesi ,duamızsa sizlerin sevgisi.

    • 25 dk.
    • Bu Yemek 6 Kişilik
    • Easy

    Yemeğin Hazırlanışı

    PhotoGrid_1490295690134WaterMark_2017-03-23-22-08-05PhotoGrid_1490295531876PhotoGrid_1490295600199

    Brüksel Lahanasının Faydaları .

    Yüksek tansiyonu düşürür ve tansiyonu dengede tutar.

    Kalp krizi ve kalp hastalıkları riskini en aza indirir.

    Katarak oluşumunu önler.

    Prostat ,rahim ,kolon ,mide ve akciğer kanseri riskini azaltır.

    Kansızlığı önler ve kan yapar.

    Hamilelikte tüketildiği zaman bebeğin zeka gelişimine katkı sağlar.

    Bağışıklık sistemini güçlendirir.

    Alzheimer hastalığını önlemede yardımcı olur.

    Sindirim sistemini düzenler .Kabızlığı önler .İdrar söktürücüdür.

    Kolesterolü düşürür. Kemikleri güçlendirir. Diş ve diş etini korur.

    Düşük kalorili besin olduğu için diyet listelerinde yer alır.

    MALZEMELER

    500 gram Brüksel Lahanası

    1 adet kuru soğan

    1 tatlı kaşığı biber salçası

    2 adet domates  rendesi

    2 yemek kaşığı fındık yağı ,2  yemek kaşığı tereyağ

    1 çay kaşığı tuz

    KÖFTESİ İÇİN

    250  gram orta yağlı  köftelik kıyma

    1 çay kaşığı karabiber

    1 çay kaşığı tuz

    1 çay kaşığı kimyon

    1 diş sarımsak rendesi

    1 adet rendelenmiş  kuru soğan

    Tüm malzemeyi yoğurma kabında karıştıralım ve yoğuralım.

    KÖFTELİ BRÜKSEL LAHANASI TARİFİ

    Brüksel Lahanalarını yıkayıp  kaynak suda bir taşım haşlayıp süzelim.( İsterseniz haşlamayabilirsiniz.)

    İkiye bölüp ayırmadan hazırladığımız köfteleri böldüğümüz lahanaların aralarına köfteleri yerleştirelim.

    Kalan lahanaları aynı şekilde hazırlayalım.

    Fırın kabına dizelim. Aralarına çeri domatesi yerleştirebilirsiniz.

    Tereyağ ını tavada eritelim ,sıvı yağı ilave edelim.

    Domates  rendesini ve biber salçasını tuzu biraz kaynatalım. Üzerine 1 su bardağı su ekleyerek bir taşım kaynatalım.

    Hazırladığımız domatesli sosunu  Köfteli Brüksel Lahanalarının üzerine dökelim.

    Isıtılmış fırında 160 derecede pişirelim.

    Sıcak ,sıcak servis yapalım.

    AFİYET BAL OLSUN.

     

     

    admin

    previous
    Ispanaklı Çilek Soslu Çanaklar
    next
    Sütlü Revani Tatlısı

    Add Your Comment